こんにちはー！
ストレートな題名ですみません
ファスティングカウンセラーの渡邉美奈です
今日は題名の通り、
便秘についてお話しします◎
女性の方の７割が便秘に悩まれてるかと思うんですが、
まず、便秘が起こる原因として考えられるのが
①腸内環境が悪い
（消化不良を起こしていて酵素が足りていない）
②1日の水の摂取量が少ない
③代謝が悪い
この３つになります。
ずっと便秘なんて方もいらっしゃったり、
薬に頼ってる方もいたりと、
本当に辛いんですよね…便秘
腸内環境をまず良くすること、
それから代謝を上げるために
酵素の無駄遣い【遅い食事や、揚げ物ジャンクフード、など食の見直し】を
しないことがとても大切です！
便秘外来があるくらい、
悩みの一つになる。
放っておくのが1番良くありません。
少しの努力で変えていけることも沢山あります！
お悩みの方はカウンセリングのみでも大丈夫です！
