こんにちはー！
ファスティングカウンセラー渡邉です
今日は糖質についてお話しささて頂きます。
糖質って聞いたら、あまいものって思うかと思いますが
実は甘いものだけではないんです！
ご飯、パン、うどん、パスタ、ラーメンなどなど
全て糖質です。
お腹減ったなーと忙しい合間で食べるものって
サンドウィッチ、おにぎり、菓子パンが
多くなってしまいますよね。
でもそういう食事はあまり良くないんです！
もっと食物繊維を多くとる！
サラダから食べよう！
タンパク質意識してとろう！
などなどが、体には必要と言われています
ちょっと意識することが、
数年後の健康への投資です！
是非意識してみてください
